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1、控制体重：长时间过度地摄入糖分会增加体内的热量，从而出现身体肥胖的情况。控糖可以限制摄入的热量，能够在一定程度上避免肥胖，有助于身体和心理的健康，也可以增加自信；2、预防糖尿病：控糖有利于对体内血糖的控制，不会使血糖值出现大幅度波动，能够预防糖尿病的发生或降低糖尿病并发症的发生几率；3、预防龋齿...