女人长期每天一片维生素c好吗，有必要每天一片维生素C吗？ 频道：经验 日期：2023-09-27 20:48:50 浏览：287 1、为了理解这个问题，我们先来了解一下维生素C的作用和推荐摄入量。2、维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，可促进铁的吸收，帮助维持皮肤弹性，增强免疫系统功能等等。推荐摄入量因年龄、性别和生理状况而有所不同，但通常成年女性每天的推荐摄入量为75 mg至90 mg。3、在正常饮食条件下，通过食物...
