吃维生素c有什么好处和副作用吗
吃维生素C有以下好处：1. 提高免疫力：维生素C具有增强免疫系统功能的作用，能够增加白血球数量和活性，帮助身体抵御感染和疾病。2. 促进铁吸收：维生素C可以增加铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。3. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以减少自由基的积累，保护细胞免受氧化损伤。4. 促进胶原...
吃维生素C有以下好处：1. 提高免疫力：维生素C具有增强免疫系统功能的作用，能够增加白血球数量和活性，帮助身体抵御感染和疾病。2. 促进铁吸收：维生素C可以增加铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。3. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以减少自由基的积累，保护细胞免受氧化损伤。4. 促进胶原...
