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经期期间，女性可能会出现月经血排出较多的情况，以下是一些有助于排污血的食物：1、铁丰富的食物：经期期间女性的铁需求会增加，因为月经血中含有大量铁元素。食用富含铁的食物可以帮助储存铁元素和血红蛋白的合成。红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果和干果都是良好的铁源。2、维生素C：维生素C有助于铁的吸收和利用，因此与...